Vivir con pasión y dedicación el mundo laboral no es necesariamente de por sí una adicción. La clave para comprender si padeces "adicción al trabajo" radica en analizar tu capacidad de disfrutar la vida en el "tiempo fuera" del ambiente laboral — es decir, en la capacidad de establecer límites que te permitan priorizar y disfrutar plenamente actividades en contextos diferentes.
El auto-análisis
Si ese esfuerzo laboral puede catalogarse como "desmedido" al punto de aislarte de otros entornos sociales, o de difuminar la interacción con tu núcleo familiar, y sientes agotamiento físico y mal humor frecuente, tómalo con seriedad y responde con sinceridad:
- ¿Sueles salir del trabajo después de la hora establecida?
- ¿Llevas trabajo a casa?
- ¿Recibes llamadas laborales frecuentes incluso estando en casa?
- ¿Sientes que es incorrecto retirarte del trabajo dejando pendientes, aunque tu jornada esté cumplida?
- ¿Te es difícil desconectarte completamente del trabajo en vacaciones?
- ¿Percibes que cada vez tienes menos tiempo disponible?
Responder afirmativamente a la mayoría no significa necesariamente que sea por gusto propio — en nuestra vida laboral contemporánea es fácil terminar asumiendo ese estilo de vida sin estar realmente a gusto con él.
En retrospectiva
Si concluyes que tu dedicación al trabajo está interfiriendo negativamente en los demás contextos de tu vida, es momento de buscar ayuda psicoterapéutica. En terapia es posible que salga a la luz alguna situación de origen que use el trabajo como refugio o escape — es común que se relacionen también síntomas como insomnio, dolores de cabeza y musculares, fatiga crónica, colon irritable, estrés, ansiedad, depresión e irritabilidad.
Esta adicción tiene la particularidad de que las conductas relacionadas son bien vistas socialmente, lo que hace tardío y difícil su reconocimiento.